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一本書看懂28位全球頂尖商管大師的智慧
所有商務人士與商管學生的必讀書籍

本書匯聚全球最具影響力的28位商業與管理思想大師，深入淺出地介紹其重要理論。大師陣容含括古今，包括：

管理學之父——彼得．杜拉克（Peter Drucker）
策略大師——麥可．波特（Michael Porter）
《追求卓越》作者——湯姆．彼得斯（Tom Peters）
《第五項修練》作者——彼得．聖吉（Peter Senge）
《從A到A+》作者——吉姆．柯林斯（Jim Collins）
美國股神——華倫．巴菲特（Warren Buffett）
人際關係學、溝通大師——戴爾．卡內基（Dale Carnegie）
變革大師——約翰．科特（John Kotter）
《與成功有約》作者——史蒂芬．柯維（Stephen Covey）
《紫牛》作者——賽斯．高汀（Seth Godin）

書中學說的領域橫跨策略、領導、競爭優勢、行銷、人際溝通、創意思考、組織發展、變革、投資與成功學等等，扼要說明每位大師的背景與專長領域，解析理論的重要內涵，並與其他觀點對照討論，更探討各個理論在企業實務上如何應用。本書兼具理論與實務，幫助讀者對當代重要商管思維有全面且立體的認識，簡單又實用，絕對是商管領域最精彩的經典概述！

作者簡介

伊恩．瓦里斯Ian Wallis

現擔任Startups.co.uk、GrowingBusiness.co.uk與 MyBusiness.co.uk等網站的編輯總監。之前為資深財經記者，為《衛報》（The Guardian）與《商業連線》（Business Link）撰稿，曾創辦「創業家面對面」（Entrepreneur TV），採訪超過六十位家喻戶曉的成功創業家，後由克里森出版社（Crimson）收購。

譯者簡介

郭恬君

師大翻譯所口譯組與英國劍橋大學教育所雙碩士，現從事全職中英會議口譯與筆譯工作。全心熱愛翻譯工作，並認為譯者不是傳聲筒，而是紀律與藝術靈魂交融的溝通橋樑。

讓心靈想飛就飛		鰻魚的願望		有這麼嚴重嗎？
酷人生就要像塊石頭		成功人生的77個提案		尋找生命中的100分－解讀50個幸福箴言
智慧小語－企業家的為學與智慧		別扣錯第一顆扣子		懂得生活最快活
砥礪自己的200種態度		安徒生與格林童話的故事人生		智在生活好輕鬆

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  作者： 伊恩．瓦里斯
  
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• 原文作者：Ian Wallis
• 譯者：郭恬君
• 出版社：商周出版 博客來網路書店
  
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• 出版日期：2012/12/15
• 語言：繁體中文

解讀大師觀點：一本書看懂28位全球頂尖商管大師的智慧

論語與算盤		弘兼憲史教你活用記事本		3．3．3改變一生的工作術
平衡計分卡最佳實務		圖解時間管理學		我為什麼開始30分鐘學習法？
翻轉你的工作腦：顛覆常規的58條高效工作法則		與時間賽跑：擺脫瞎忙的40個法則		一定做的到的效率工作法
掌握時間的舵手：高績效的時間管理(無書，附2CD)		筆記女王的手帳活用術：全彩圖解 工作、生活、理財、時間管理一本通		天天25小時《忙是最好的時間管理》

內容來自YAHOO新聞

碧昂絲22日減重革命！掌握5原則，瘦身也能吃甜點

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【早安健康／蔡佳芳編譯】大家是否認為蔬食減重，就只能吃菜，很多東西都不能吃？其實只要跟著碧昂絲私人教練Marco Borges掌握蔬食減重五原則，不吃加工食品、一日三餐、注意飲食比例、每日運動、多喝水，甚至在減重中依然能吃巧克力、甜點？！

碧昂絲本人在書中提到，使用了蔬食減重之後她不僅肌膚變好，也得到更良好的睡眠。並且消化問題獲得改善，頭腦也跟著清晰，最重要的是衣服也小了一個尺寸！下面就讓Marco Borges教你用22日蔬食減重法吃的健康、瘦的健康。

22天的蔬食減重五原則

碧昂絲的私人教練Marco Borges在他的《The 22-Day Revolution 》（暫譯：22日減重革命）著書裡提到，22日的蔬食減重，是根據以下五個原則。

1、 不吃加工食品，以吃蔬食為主。

2、 一天吃滿三餐。

3、 每餐攝取80%碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白質。

4、 每日運動30分鐘。

5、 喝很多的水。

依照以上五個原則，作者示範了一日菜單、碧昂絲最愛的一道蔬食料理，核桃萵苣沙拉！一日吃滿三餐，不餓肚子、不吃加工食品，豐富的蔬食選擇，讓你在減重中也能好好吃健康瘦。

蔬食減重中也能吃的一日豐富菜單，甜點也OK！

早餐：吃加入奇亞籽的香草冰淇淋和莓果類

午餐：吃紫包心菜和蘋果做的沙拉、烤地瓜

晚餐：吃黑豆和藜麥沙拉

（小提醒：下午肚子餓可以吃蔬菜棒沾鷹嘴豆泥，甜點可以吃黑巧克力。）

碧昂絲喜愛的蔬食料理「核桃萵苣沙拉」食譜（2~4人份）

準備材料：

碎核桃（200g），孜然（兩小匙）、香菜（一小匙）、椰子醬油（兩小匙）、辣椒粉（少許）

作法：

將全部材料混在一起，放在蘿蔓萵苣上即可。

（小提醒：也可以放上番茄、酪梨、橄欖配著吃。）

【延伸閱讀】

肝臟排毒6寶！早上一杯檸檬水、多吃花椰菜，還有…



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/碧昂絲22日減重革命-掌握5原則-瘦身也能吃甜點-032106275.html

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