博客來 好書瘋狂驚喜

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

大腦天生就懂得快樂，只要你知道怎麼啟動！

覺得最近有點煩？總是有點鬱悶、有點累？
當生活中碰到小鬱卒、大困境，你不需要獨自一人苦撐……
本書教你最簡單、最科學的方法，輕鬆將小小的痛苦，化作大大的快樂！

25個大腦練習，讓快樂找上你！

．為心情「打分數」
假設滿分是一百分，我們可以在早上起床時，為自己的感覺、情況評分，就會了解到，這世上沒有「百分之百的痛苦」。

．想著快樂的事
回想「悲傷」「痛苦」「難受」，只要一天，就會讓身體的免疫力下降。只要想著快樂的事，心情就會跟著開朗起來。

．「三分法」意識改革
我們經常無意識的將人分成「喜歡」和「討厭」兩種，但只要再加上「普通」這個判斷基準，討厭的人就會減少許多。

．「看破」也是件好事
考慮一下「放棄」這個選項，就會發現，自己似乎為痛苦畫上了休止符，再也不會覺得自己身處「沒有盡頭的隧道」。

現代人常因日常瑣事或工作感到痛苦、難過。我也會。這些小小的痛苦，累積起來就會成為惱人的壓力……為了擁有健康的生活、為了能夠充滿幹勁的工作，如果我們不只能消除這些「痛苦」，還能把它變成「快樂」，那是多麼美好的一件事！

本書彙整各類型把「痛苦」變「快樂」的方法，都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策，既有明確的科學根據，每個人也都能適時運用，而且立即見效！－－樺澤紫苑

作者簡介

樺澤紫苑

日本Facebook粉絲專頁排行榜．作家類第1名，媒體稱他是「日本最懂網路的精神科醫師」。

1965年出生於札幌，1991年自札幌醫科大學醫學系畢業後，進入札幌醫科大學醫學系神經醫學教室工作。曾任職於北海道內八所醫院，包含教學醫院、綜合醫院、精神科專科醫院等。2004年前往美國芝加哥伊利諾大學留學三年，進行憂鬱症和自殺的相關研究。返回日本後，在東京設立樺澤心理學研究中心。

為了向一般大眾普及精神醫學知識、資訊，達到預防心理疾病的目的，他透過網路媒體，深入淺出的傳達精神醫學、心理學及腦科學方面的知識與資訊，發行《商業心理學》《電影的精神醫學》等6份電子報，有超過15萬人訂閱，發行數量在日本無人能及；加上臉書5萬粉絲、推特13萬追蹤者，是日本人氣最旺的精神科醫師作家。

譯者簡介

賴庭筠

政治大學日文系畢業，現為日文系助教。熱愛翻譯、撰稿等文字工作，譯有《好想法，要用自己的話說》（究竟出版）等書。

堅信「人生在世，開心才是正途」，其他的，都寫在網誌裡了。BLOG：www.wretch.cc/blog/hanayu

識別小人、防範小人的社交秘笈：小人距離一毫米		你是那種顏色？藍綠紅黃四種性格色彩，輕鬆掌握生活中的人際關係與溝通技巧		反正都是我贏：全面適用的大師心理素質與心戰手法
瞬間讀心術		CEO教你讀心術		一看就懂的讀心術：察言觀色後，不愚行的18招讀心本事
識人學：《人物志》白話版（增修版）		小心，魔鬼就在你身邊：犯罪心理學家教你辨識生活中的心理變態		掌握人心的技巧

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 樺澤紫苑
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：賴庭筠
• 出版社：究竟
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/10/25
• 語言：繁體中文

一口氣突破情緒困境：煩惱退散！每一天更快樂的大腦練習

貨幣戰爭		開元星月集		金融機構作業風博客來網路書局險的衡量與管理
貨幣與金融體系		古泉雅集錢拓		貨幣銀行學
風險管理小辭典		國際金融		世界錢幣欣賞2008年版

12月13日是美國流行樂小天后泰勒絲(Taylor Swift)的生日，她特別在推文中給粉絲一個小驚喜。在此同時，蘋果(Apple)公司的串流音樂服務─蘋果音樂(Apple Music)則在這一天宣布，獨家取得泰勒絲的「1989世界巡迴演唱會」(1989 World Tour Live)影片播放權。

蘋果音樂在其推特帳號發表聲明說，這項服務將從12月20日開始。

而在13日歡慶26歲生日的泰勒絲，也在推文中公開了一段演唱會預告，她在推文中寫著「非常感謝你們所有的生日祝福。我有一個小驚喜要給你們。」

這位小天后也在推文中上傳了一段有關這支影帶的談話。這是即將在格林威治時間14日17時(台灣時間15日凌晨1時)，在蘋果的Beats 1電台播出的訪問內容。目前蘋果方面尚未立即對此做出回應。

蘋果是在6月間推出蘋果音樂。蘋果執行長庫克(Tim Cook)在10月間表示，這項音樂串流服務已吸引超過650萬的付費用戶，另有850萬的用戶正在試用免費服務。

先前由於蘋果音樂提供訂戶3個月免費試聽音樂，但在期間內不會支付任何費用給音樂人，因而引發泰勒絲不滿，撤下她暢銷專輯「1989」。

後來蘋果政策大轉彎，表示會在試聽期間付錢給音樂人，而泰勒絲也和蘋果演出大和解，在6月時表示會把她的「1989」放到蘋果音樂。

新聞相關影音



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰勒絲生日快樂-推文給粉絲小驚喜-031200399--finance.html

一口氣突破情緒困境：煩惱退散！每一天更快樂的大腦練習

• 博客來書店
• 博客來
• 博客來網路書店

• 分享養生的生活療法線上優惠 博客來書店 分享養生的生活療法線上優惠
• 口碑必買破壞身體的十大食品添加物購物網 博客來網路書店 口碑必買破壞身體的十大食品添加物購物網
• 比較營養專家推薦的五穀養生食譜成本價 博客來 比較營養專家推薦的五穀養生食譜成本價